Atisbamos o verão no horizonte. Ou começa em setembro e no estômago ainda dão voltas, os espinhos, as cervejas, os sorvetes, os snacks. Ou tornamo-Natal numa comilança sem fim. Ou deixámos de fumar. Ou estamos estressados. As circunstâncias são variadas, porém o resultado é o mesmo. Temos acima duas, 3, 5, até dez quilos em um ano. E vamos pela vida carregando com eles, como se a cada dia ao sair da residência nos situar nas costas uma mochila que pesa exatamente essa quantidade; mais o que nos oprime ter que arcar com ela.
Excesso de peso preocupante Emagrecer a todo o momento é uma tarefa urgente que, como os maus estudantes, acometemos no desfecho, quando o sentimento de responsabilidade pelos exageros gastronômicos nos atordoa. E até nós apontamos pro ginásio, onde as matrículas aumentam em 30% após o verão ou o Natal. Clique “dieta” no Google e aparecem-nos 134 milhões de entradas. Procuramos a poção milagrosa, porém bem como encontramos um alerta da OMS (Organização Mundial da Saúde): a obesidade e o excedente de peso tornaram-se os países montados numa pandemia não infecciosa. 50% da população da OCDE sofre de excedente de peso.
no Brasil, 63% dos homens e 45% das mulheres estão acima do peso recomendado. Isso tudo sem esquecer as meninas, que subiram todos os alarmes: 33% deles pesa mais do que deveria e a obesidade infanto-juvenil duplicou nos últimos 15 anos. Condenados por mal educados Os quilos a mais não são só um defeito estético. A nossa saúde está em jogo. Também quando decidimos perdê-los.
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Fazer dieta se torna na maioria dos casos, numa condenação perpétua. Estamos condenados a ganhar peso, perder calorias, engordar, perder peso. Nós e nossos quilos a mais vivemos como em um loop, incapazes de conservar o tipo. Na opinião dos especialistas, não chegamos ao cerne da charada: a educação. As urgências que nos vencem, nos custa abandonar os maus hábitos.
“Perder gordura é muito árduo. Se uma pessoa faz dieta e, no momento em que chega ao teu peso vai reverter a ingerir sem variar seus hábitos não lhe servirá de nada. É necessário que você faça uma dieta habitual, saudável, equilibrada, que lhe permita variar seus hábitos. E isto é um interesse espaçoso, de adaptação de tua existência cotidiana à forma de ingerir e o exercício que você fizer”, diz a nutricionista do hospital Vall d’Hebron de Barcelona. O recurso ideal o
o Que fazer para que a dieta não se torne uma tortura sem final? Encontrar a sublime. E não é inaceitável. Muito difícil”, diz Pérez-Portabella. Entretanto, apesar das dificuldades e do que nos podes transportar um tempo prolongado, uma dieta usual é a mais capaz, na opinião dos especialistas.