Será Que É Saudável Comer Apenas Uma Vez Ao Dia? 2

Será Que É Saudável Comer Apenas Uma Vez Ao Dia?

Yoshinori Base é um médico japonês que não tem sido acessível. Filho e neto de médicos de classe modesta, estacionou tuas pesquisas universitárias para estar a frente da clínica de teu pai, em Tóquio, quando este sofreu um infarto do miocárdio repentino. Base, cirurgião especialista em câncer de mama, professor da Universidade Médica Jikei (Tóquio) e de Kansai (Osaka), quis romper com esse círculo apuntándose ao centro de fitness e natação. Não funcionou. Quanto mais treinava, mais fome tinha e mais quilos engordaba. O primeiro passo, e isso há mais de 15 anos, foi deixar de comer carne e se concentrar no peixe e os legumes. Graças a isso, esqueceu as digestões pesadas e estacionou o constipation crônico.

Aí começou a sua paulatina transformação. Mas para perder peso, deu uma volta mais para a porca e começou a comer menos, aplicando um velho hábito japonesa chamada ‘Uma sopa e um outro prato’ (ichiju issai). A ideia é selecionar recipientes menores. Tigela para o caldo, outro para o arroz (ou pão).

Enquanto a comida não sobressaia bordas, não há limites. São realizadas três refeições usuais, mas a quantidade ingerida é reduzida. Conforme descia volume e peso, o médico começou a parecer mais jovem em frente ao espelho. Após baixar a marcha da comida e dominar a sua mente e o seu estômago, Yoshinori Base deu o salto definitivo ao sistema Um dia, uma refeição. Um plano nutricional tão restritivo que só é indicado destinado a pessoas obesas, homens com mais de 30 anos e mulheres pós-menopáusicas.

Seu raciocínio anterior era a de que consumir mais de uma vez por dia é um hábito recente e que tomar menos alimentos é uma enorme ferramenta pra combater o envelhecimento e a doença. De acordo com pesquisas recentes, o gene de sobrevivência é ativado no momento em que passamos fome. Em contrapartida, quando estamos saciados, se põe em marcha o gene da economia, em benefício da manutenção da espécie, de forma que o metabolismo acumula gordura e engordamos.

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Mas não se enganem, deixar pra trás o costume de consumir 3 ou cinco vezes por dia, se incluímos lanche e lanche, não é tarefa descomplicado. E digo isso em razão de agora tentei. O médico japonês, que precisa gastar vontade de ferro, que rompe com todas os fundamentos de nutrição moderna e começa o dia sem tomar o baixo-almoço. E, para poder ser, sem ingerir. Se tem a garganta seca, mastiga um chiclete. E se a noite anterior foi frugal, toma um pedaço de fruta com pele -incluindo os peludos kiwis – ou um bocata vegetal.

E nada de ingerir chá ou café. Tem presos pelo motivo de a cafeína em jejum lhe provoca náuseas. Tanta restrição calórica faz com que com o passar das horas, o leão do estômago comece a rugir. Ativam-Se os fluidos intestinais e a mente lança mensagens e alertas pra que zampemos. É mais, se não se come, se atira a irascibilidad. Base tem seus truques pra matar o bichinho. O que não necessita ter perante nenhum conceito são doces, pelo motivo de aumenta o nível de açúcar no sangue, ativando o hormônio da digestão chamada insulina, que transforma o açúcar em gordura e nos aumenta a gordura visceral.

também Não aceita sal, põe em cheque as gorduras animais e tenta impossibilitar os hidratos de carbono. Trata-Se de aproveitar todas as vitaminas, açúcares e sais dos alimentos. Sua faixa perfeito pra comer o teu prato é tarde-noite. Após ler o livro e colocá-lo à prova, intermitentemente, enfrentándome os rugidos famintos do meu estômago, eu resolvi digitar ao doutor para me esclarecer uma muitas questões. O médico cirurgião, Yoshinori Base planejou o teu jeito com objectivos muito concretos: perder calorias, combater as doenças que aceleram o recurso do envelhecimento e render mais em sua clínica, uma verdadeira obsessão em sua rotina diária. Precisamente deste jeito, é muito claro que o procedimento Um dia, uma refeição não é apto pra o mundo todo. 4. Vermutes, será o novo gin tónico?

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